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Tanzspecial am 18.04.2018

Am Mittwoch, den 18.04.2018 veranstalteten wir ein Tanzspecial besonderer Art!

Mit Corinna und Diego Catena, Tänzer der 2. Bundesliga, wurde uns das Tanzen näher gebracht.

Es hat viel Spass gemacht und eine Wiederholung ist schon geplant.

Freut euch drauf......

    

   


Cross X Workshops mit Georg


Fußballturnier 24.03.2018

Am Samstag, den 24.03.2018 fand unser Fußballturnier statt.

Nach spannenden Spielen standen die Sieger und Platzierten fest.

Den 1. Platz belegten Fernando Saciri, Serhan Saciri, Tobias Meinhardt und David Knüwer.

Auf dem 2. Platz landeten David Homernik, Daniel Schema, Frank Blanke und Kevin Saciri.

Den 3. Platz belegten Julian Ammerschuber, Ben Lefering und Markus Erlenkamp.

Vielen Dank an Markus und David für die tolle Unterstützung.

Wir gratulieren den Siegern und Platzierten und danken für den tollen Tag! :-)

 


Cross X Workshop mit Georg 03-03-2018


Cross X Workshop mit Georg!

Am Samstag, den 03.03.2018 und 17.03.2018 sowie am Samstag, den 07.04.2018  findet von 14.00-17.00 Uhr ein Cross X Workshop mit Georg statt.

Inhalt: Grundübungen mit weiterführendem Techniktraining, Dynamik der Langhantel durch optimalen Einsatz der Beinkraft, korrekte Haltung und Risiken für den Rücken sowie das Schultertraining.

Anmeldungen bei unseren Trainern! :-)


Altweiberfrühstück Donnerstag, 08.02.2018

Hellau und Alaaf.

Es war wieder schön mit Euch. Die "alten Weiber" waren richtig gut drauf.

  

 


Cross X

Unser neuer Cross-X-Cage bietet alle Möglichkeiten für ein professionelles Ganzkörpertraining zur Steigerung von Kraft und Kondition.

Ab dem 12.12.2017 finden hierfür Cross X Einweisungen statt!

Das Trainerteam wünscht Euch viel Spaß damit! :-)

 


Sektempfang Silvester 2017

Zum Jahresausklang haben wir Euch am 31.12.2017 auf ein Glas Sekt in unserem Bistro eingeladen!

Die Stimmung war sehr gut und die Korken haben geknallt!
Wir wünschen Euch einen guten Rutsch ins Jahr 2018! :-


Jazz Matinee am 3. Advent

Am 3. Advent haben wir Euch herzlich zu unserer Jazz Matinee um 11.00 Uhr in unserem Bistro eingeladen!

Die Resonanz war überwältigend. Bezaubert hat uns die Band "Work Out".

Für das leibliche Wohl wurde gesorgt.

Vielen Dank für den tollen Vormittag! :-)

 

 

 


Fernseher

Unser neuer Fernseher mit einer Diagonale von 188 cm anstatt 152 cm!

Wir übertragen weiterhin Sky Fußball sowie Eurosport 2 HD XTRA freitags abends und sonntags ab 13.30 Uhr!

Kommt vorbei! :-)


Multi Sportler nimmt kurzentschlossen an Cross X Challenge teil...

Der Cross Fit Leverkusen veranstaltete eine Cross X Challenge an der jeder der Lust hatte, teilnehmen konnte.

Eigentlich wollte unser Trainer, Georg Fortmann, dem Event nur als Zuschauer beiwohnen.

Kurzerhand griff er dann doch selbst zum Eisen und nahm an der Cross X Disziplin Kreuzheben teil..und das nicht einmal schlecht:

Er hob in seinem besten Versuch 215kg und belegte dabei den vierten Platz. Der Spaß stand im Vordergrund, jedoch war die Veranstaltung bei diesem Ergebnis auch noch erfolgreich. 

Cross X ist eine neue Sportart, in der funktionelle Übungen im Vordergrund stehen. Kraft, koordinative Fähigkeiten und Ausdauer sind gefragt.

Cross X gibt es natürlich auch bei uns im Multi Sport! :-)


Weihnachtsspecial Sonntag, 10.12.2017

Am Sonntag, 10.12.2017 veranstalteten unsere Kurstrainerinnen ab 10.15 Uhr ein Weihnachtsspecial.

Zuerst fand ein Bellicon Kurs sowie das Indoor Cycling statt.

Danach haben Euch unsere Trainerinnen zum 'Bodystyling' im ICE ROOM und zur anschließenden 'Entspannung' eingeladen.

Zum Schluss gab es für alle Teilnehmer eine kleine Überraschung zum 3. Advent! :-)

Wir danken Euch für den schönen Vormittag! :-)


Neues Equipment im goldRausch

Hallo Leute,

ab sofort stehen Euch zwei neue Kurzhantelbänke sowie neue Kurzhanteln

mit Gewichten von 37,5 kg, 40 kg sowie 42,5 kg im goldRausch zur Verfügung.

Viel Spaß damit! :-)


Richtig trainieren im milon Zirkel...

Diese tollen Würfel im milon Kraft- sowie Kraft-Ausdauer Zirkel sorgen

für ein einfaches, effektives und sicheres Training!

Schaut selbst! :-)

 

 


Fußballturnier, 25.11.2017

Am Samstag, den 25.11.2017 veranstalteten wir um 11.30 Uhr in unserer Ballsporthalle unser Fußballturnier! 

Nach spannenden Spielen standen die Sieger und Platzierten fest.

Den 1. Platz belegten Raphael Lechtenberg, Moritz Weßeling, Kemal Arslaner sowie Lutz Schlüter.

Auf dem 2. Platz landeten Nils Schlattmann, Kilian Schnieders, John Chamoun und David Knüwer.

Den 3. Platz belegten Tomasz Nowak, Nick Schwanitz, Steffen Eggesiecker und Holger Dietrich.

Die Siegerehrung sowie das Hot-Dog-Essen fand in Willis Fußballhütte statt.

Vielen Dank an David und Max für die tolle Unterstützung.

Wir gratulieren den Siegern und Platzierten und danken für den schönen Tag! :-)


Pokerabend Freitag, 17.11.2017

Wir haben das Beste Pokerface gesucht und gefunden!

Am Freitag, den 17.11.2017 veranstalteten wir unseren Pokerabend!

Der Sieger ist: Sebastian Andert! Herzlichen Glückwunsch!

Ein Dankeschön auch an Lucas Hochstein für die tolle Unterstützung. :-)

Vielen Dank für den schönen Abend! :-)

 

  


bodyART mit Carola

Jeden Mittwoch um 19.15 Uhr bei uns im Studio...

                    bodyART mit Carola!

Das bodyART Training von Robert Steinbacher setzt den Fokus auf die Ganzheitlichkeit

von Körper, Geist und Seele, ohne irgendeinen spirituellen oder religiösen Hintergrund.

Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden.

Jeder Teilnehmer einer bodyART-Klasse erlebt ein ganz neues aufregendes, ernegetisierendes

und herausforderndes Barfußtraining.

 


An apple a day keeps the doctor away!

In diesem Sinne, greift zu! :-)


Badmintonturnier 14.10.2017

Am Samstag, den 14.10.2017 richteten wir unser Badmintonturnier aus.

Wir starteten um 11.30 Uhr. Nach spannenden Spielen standen die Sieger und Platzierten fest.

Alle freuten sich über ihre tollen Sachpreise des Badmintonausrüsters Oliver Sport.

Den ersten Platz belegten Simone Seier und Niko Wainz. Zweite wurden Fabian Sicking und Dominik Smirek.

Auf dem dritten Platz landeten Petra Stork und Michael Evers.

Zum Schluss stand für alle Teilnehmer ein leckeres Hot-Dog-Buffet bereit.

Wir gratulieren den Siegern und Platzierten und danken für den schönen Tag! :-)

 

  


Mädelsabend am 07.10.2017

Am Samstag, den 07.10.2017 veranstalteten wir unseren legendären Mädelsabend!

Nach dem Sektempfang um 17.00 Uhr wurden mehrere tolle Kurse angeboten.

Zusätzlich konnten sich unsere Mädels eine entspannende Massage und

einen Gang in die Sauna gönnen. Getoppt wurde der Abend vom leckeren Essen sowie

einem gemütlichen Beisammensein.

Ladies, ihr wart spitze! Vielen Dank für den schönen Abend! :-)


Die Papageien sind ausgeflogen...

Ab sofort schmückt dieser ca. 100 Jahre alter Olivenbaum unser Bistro! :-)


Cyber Kurse in der Bose Lounge


Box Zirkel mit Georg

Jeden Dienstag von 19.00-20.00 Uhr könnt ihr mit Georg im Box Zirkel trainieren.

3 Minuten Stationstraining mit Seilchen, Schattenboxen und Kraftgeräten.

Macht mit!


Oktoberfest Weseke 30.09.2017

Am Samstag, den 30.09.2017 feierten wir gemeinsam auf dem Oktoberfest im Festzelt Weseke.

Nach dem Einlass um 19.30 Uhr ging es richtig los. Zuerst gab es ein leckeres Essen und dann

die ein oder andere Mass Bier! Es hat Spaß gemacht. Danke für den schönen Abend! :-)

 

 


Ruder und Wattbike Meisterschaften

Es hat Spaß gemacht. Das waren die Ruder und Wattbike Meisterschaften.

Super Teilnehmer/innen und zahlreiche Anwärter auf die Preise.

Herzlichen Glückwunsch an die Sieger.

 

 


Raceroom


Beachturnier

Am Samstag, 27. Mai 2017 hat das Beachturnier 2017 stattgefunden.

Bei Temperaturen um die 30 Grad, war es sehr heiß im Sand.

Trotzdem hat es allen Spass gemacht.

Wir bedanken uns ausdrücklich bei Inna Eirich, für die köstlichen Grillspieß.

Den Gegenwert von 35 € spendet Inna über uns an SOS Kinderdorf. Danke Inna.


Fahrradtour zum Garten Picker

Am Donnerstag, 08.Juni 17 sind wir um 9.00 Uhr mit unseren Fahrrädern Richtung Weseke gefahren.

Da es noch recht früh war, sind wir zuerst zur Bäckerei Späker gefahren und haben super gefrühstückt.

Anschliessend haben wir den wunderschönen Garten Picker besichtigt und waren begeistert.

 


Dragonbaot Cup 2017

Auch im diesen Jahr hat unser Team wieder ein spannendes Rennen gefahren

und den 2. Platz erreicht.

Herzlichen Glückwunsch an unser Multi Sport Team.


Vivaldi 08.04.17

Es war ein sehr schöner Abend.

 

 


SOS Kinderdorf

Vielen Dank für eure Spenden.

 


Altweiberfrühstück

"Altweiberfrühstück"

So feiern die alten Weiber. Schön war´s.

 

 


Skihalle Bottrop 04.02.2017

Am Samstag, 04.02.17 sind wir nach Bottrop in die Skihalle gefahren. Es war eine riesen Gaudi!

 


Ihr seid der Wahnsinn

Bei unserem Event "Rudern für den guten Zweck" wurden vom 1.Dezember bis 31. Dezember 2016 insgesamt 744.275 Meter gerudert.

Davon 161.739 Meter von den Damen & 58.2536 Meter von den Herren.

Multi Sport hat eine Spende in Höhe von 100 € an SOS Kinderdorf ausgelobt, weil sich mehr als 10 Damen und 20 Herren für diesen Event

angemeldet haben. Es war ein voller Erfolg.

Unser Foto zeigt die glücklichen SIEGER bei der Siegerehrung am 14.1.2017.

Damen

  1. Platz Tina Kajan mit               51.566 Meter    30 €
  2. Platz Lea Synthern mit           27.727 Meter    20 €
  3. Platz Carola Knufmann mit    18.621 Meter     10 €

Herren

  1. Platz Tobias Kemper mit       113.655 Meter    30 €
  2. Platz Sebastian Andert mit     84.293 Meter    20 €
  3. Platz Michael Gördes mit       71.676 Meter    10 €

Wir gratulieren und danken allen Teilnehmern, die an diesem Event teilgenommen haben.

Lutz Schlüter und Tina Kajan haben die meisten Kilometer pro Einheit (15 Minten) gerudert. Tina 4058 m und Lutz 4237 m. Dafür wird nachträgelich noch eine Flasche Sekt überreicht.

Von links: Michael Gördes, Sebstian Andert, Tobias Kemper, Lutz Schlüter, Carola Knufmann, Tina Kajan. Es fehlt: Lea Synthern.


Fahrt ins Dorf Münsterland, vom 10.12.16

Das vergangene Jahr 2016 haben wir gemeinsam mit einer tollen Truppe feierlich im "Dorf Münsterland" ausklingen lassen.

Dabei hatten wir so viel Spaß, dass wir gar keine Fotos machen konnten.Also seid das nächste Mal am besten selbst dabei.


Billard- & Kickerturnier am Donnerstag, den 15.12.16

Auch in diesem Jahr gab es wieder spannende Spiele um den Titel.
Wir gratulieren den Siegern Stefan und Tobias beim Billard, sowie Dominik beim Kickern.
Wir freuen uns schon auf die nächsten Partien.


Nikolaus-Frühstück am Montag, den 5.12.2016


Fussballturnier 26.11.2016


Bouldern am 04.11.2016

Am Freitag, den 04.11.2016 ging es in die Kraftraum Boulderhalle nach Bocholt.
Beim Bouldern ging es für uns hoch hinaus.
Wir hatten viel Spaß mit euch, danke :)

 

 


Mädelsabend am Samstag, 30.10.2016

Der Mädelsabend war ein voller Erfolg. Es hat riesig Spass gemacht mit Euch.

Eure Trainerinnen:  Nadine , Carola, Regina, Anne, Ute,


Das Badmintonturnier vom 23.10.2016

Auch dieses Mal gab es viele spannende Spiele im Kampf um den Pokal.

Dieses Mal konnten Benedikt Stockhoff und Joschka Vermeulen sich den ersten Platz sichern. Gratulation!

Vielen Dank und ein großes Lob an alle Teilnehmer. Wir freuen uns auf das nächste Turnier mit euch :)

 

 


Outdoor - Saison 2016

Auch in diesem Sommer haben wir mit euch wieder tolle Outdoor - Aktionen erleben dürfen.

Doch leider ist die warme Jahreszeit nun vorbei. Aus diesem Grund findet ihr hier einige Erinnerugen an die Outdoor - Saison 2016.

Wir freuen uns schon auf die nächsten Sonnenstrahlen mit euch :)

 

 


Oktoberfest in Erle Samstag 1.Oktober

Wir hatten wieder viel Spaß mit unseren Mitgliedern auf dem Oktoberfest.

Dieses Jahr hat es uns nach Erle verschlagen.

Wir freuen uns schon auf das nächste Jahr!

 

 


Das Völkerball-Turnier vom 10.09.2016

Die volle Ladung Action gab es bei unserem ersten Völkerballturnier!

Ihr habt gezeigt, dass Völkerball immer noch eine Menge Spaß macht und euch auch ganz schön ins Schwitzen bringt.

Das Grillen hinterher habt ihr euch redlich verdient =)

 

 


Fahrradtour zum Gasthof Starke

Es war wiedermal ein gelungener Abend. Das Wetter war super, sodass wir im Biergarten essen konnten. Danke an Alle, die dabei waren.

 

 


Das EM-Tippspiel 2016

Auch wenn es mit dem Sieg bei der richtigen EM nicht geklappt hat, so haben wir trotzdem glückliche Gewinner unseres EM-Tippspiels, die mit viel Wissen (bzw. Glück) den richtigen Riecher hatten. Wir gratulieren Sebastian A., Sebastian L. und David H.!


Der Ruderwettbewerb vom 02. Mai bis 11. Juli 2016

Seit dem 2. Mai hatte jedes Mitglied die Möglichkeit seine Ruderfähigkeiten in einer Zeit von 15 Minuten zu trainieren und zu verbessern und schließlich das beste Ergebnis speichern zu lassen. Mit dem 11. Juli ist dieser Wettbewerb nun beendet, es wurde fleißig trainiert und sehr gute Ergebnisse erzielt. Bei den Frauen schaffte es letztendlich Tina Kajan mit 3790 Metern auf den ersten Platz, bei den Männern Ferhat Temur mit 3782 Metern.


Das Ranglisten-Abschlusstreffen vom 09. Juni 2016

Über ein halbes Jahr wurden Woche für Woche mal sehr enge, mal eher lockere Duelle im Badmiton ausgetragen. Um den hart erkämpften ersten Platz und auch generell die gemeinsame Zeit gebührend zu feiern, gab es am letzten Samstag das Abschlusstreffen. Hier ein paar Schnappschüsse:


Das Wasserski-Event vom 02. Juni 2016

Da es ja zumindest laut Kalender Sommer ist, hat das Multi Sport zu einer DER Sommersportarten eingeladen: Wasserski bzw. Wakeboarden. Sport, kühlendes Wasser und jede Menge Spaß, was will man mehr? Und abgesehen von ein paar wackeligen Starts und kleineren Blessuren kann stolz berichtet werden, dass wir uns auch hier sehen lassen können.


Die Radtour zum "Turmhaus" vom 23. Juni 2016

33 Grad, Sonne pur, eine gemütliche Fahrradtour, Frühstück und jede Menge Spaß...gelungener Vormittag, Ladies!


Der Borkener Citylauf vom 10. Juni 2016

Auch beim 30. Jubiläumslauf in Borken war das Multi Sport natürlich mit am Start. Bei perfektem Wetter ging es quer durch die Stadt und den Stadtpark. Das Ergebnis waren super Leistungen und top Zeiten...was natürlich auch an der tatkräftigen Unterstützung vieler Studiomitglieder lag, die sich extra auf den Weg in die Stadt gemacht haben. Danke dafür!


Das Bundesliga-Tippspiel 2016

Ob es wirklich ausschließlich untrügliches Fachwissen war, oder doch nur Glück. wissen letztendlich nur die Herren selbst. So oder so hat sich die Taktik allerdings ausgezahlt, sie sind nämlich die stolzen Sieger unseres diesjährigen Bundesliga-Tippspiels.


Der Raceroom-Wettbewerb vom 23. März bis 31. Mai 2016

Es ist unumstritten, dass viele Multi Sport-Mitglieder nicht nur an den Gewichten was drauf haben, sondern auch auf unseren Rennstrecken. Den drei besten gratulieren wir herzlich zum hart erkämpften Sieg!


Der Pokerabend vom 28. Mai 2016

Multi Sport suits up! Statt wie gewohnt in Sportkleidung das Studio zu betreten, hieß es für die Teilnehmer des Pokerabends Anzugpflicht. In diesem stilvollen Ambiente wurde dann um den Sieg gepokert. Wir finden: lässt sich sehen, Männer!


Der Dragonboat Cup vom 21. Mai 2016

Für die Titelverteidigung hat es dieses Jahr zwar theoretisch nicht gereicht, der 3. Platz und die Tagesbestzeit waren aber auf jeden Fall drin beim diesjährigen Dragonboat Cup auf dem Borkener Pröbstingsee. Ein Dank geht auch an die vielen Verwandten, Bekannten und Studiomitglieder, die bei strahlendem Sonnenschein einen Ausflug zum See gemacht und das Team tatkräftig unterstützt haben. Nächstes Jahr steht der Pokal wieder bei uns!


Das Fußballturnier vom 23. April 2016

Wie immer ein spannender Kampf um den Wanderpokal, den dieses Mal Thomas, Sani, Henry, Max und Celina für sich gewinnen konnten. Wir gratulieren euch und allen anderen. Wir danken euch, dass ihr euren Samstag für uns geopfert habt und hoffen, dass das anschließende Grillfleisch geschmeckt hat!


Das Ernährungsseminar 2.0 vom 22. April 2016

Beim zweiten Besuch von Ernährungsexperte Daniel Pugge wurden die Themen Abnehmen auf der einen Seite und trainingsspezifische Ernährung auf der anderen Seite noch einmal etwas detaillierter angegangen. Ach dieses Mal war es wieder ein sehr lehrreicher Abend mit vielen Infos und Tipps, für den wir uns herzlich bedanken...eat smart, be fit!


Das Billard- und Kickerturnier vom 17. März 2016

Am vergangenen Donnerstag fanden gleich zwei spannende Turnierkämpfe gleichzeitig im Multi Sport statt: ein Mal um den ruhmreichen Pokal für den Sieg im Billard und ein Mal um den mindestens genauso spannenden ersten Platz am Kickertisch. Als Sieger gingen jeweils Tobias und Dominik und Stefan und Tobias hervor. Wir gratulieren den vieren und auch allen anderen, die auf den Plätzen knapp dahinter gelandet sind und danken für den tollen Abend!


Das Boulder-Event vom 04. März 2016

Hier der Grund, warum auffällig viele Mitglieder in den letzten Tagen über Muskelkater in den Armen jammernd durchs Studio gelaufen sind: unser diesjähriger Ausflug zum Bouldern/Klettern. Hut ab, was ihr da klettertechnisch hingelegt habt!


Das Ernährungsseminar vom 25. Februar 2016

Dank Ernährungswissenschaftler Daniel Pugge gab es für unsere Mitglieder einen spannenden Einblick in die Welt der ketogenen Ernährung. Interessant sowohl für Sportler, die noch mehr rausholen wollen, als auch für Leute, die gerne ein paar Gramm loswerden wollen. Wir danken also unseren Mitgliedern für ihre Aufmerksamkeit und Daniel für seine Zeit und Mühe!


Das Badmintonturnier vom 21. Februar 2016

Auch dieses Mal wurde der Kampf um den Pokal wieder mit ganz viel Herzblut und Kampfgeist ausgetragen. Auch wenn nur ein Team gewinnen konnte, hat jeder Turnierteilnehmer eine super Leistung gebracht und da jedes "Aus!" behandelt wurde, wie ein Stich ins Herz, war es ein emotionaler und genialer Sonntag. Danke an alle, die dabei waren!


Das Altweiberfrühstück vom 04. Februar 2016

Auch im Multi Sport wurde die 5. Jahreszeit gebührend eingeleutet, bei uns in Form eines gemütlichen und leckeren Frühstücks. Helau und Alaaf!


Das Nikolauskonzert vom 05. Dezember 2015

Wer seinen Nikolaustag mal etwas anders beginnen wollte, war bei uns genau richtig. Mit Sofas, Sekt, Kamin und kleinen Leckerein konnten alle Mitglieder und deren Anhang der Band "Look Closer" zusehen und vor allem zuhören. Auch in diesem Jahr wieder ein toller Vormittag!


Das Eissstockschießen vom 04. Dezember 2015

Auch wenn beide Multi Sport-Teams nur ins Zweiunddreißigstelfinale gekommen sind, so hat es sich doch ein bisschen wie das richtige Finale angefühlt, der entsprechende Spaßfaktor war auf jeden Fall vorhanden. Zusammen mit der wirklich schönen Kulisse der Stattalm in Ahaus ergab das auf jeden Fall einen tollen Abend!


Der Mädelsabend vom 25. Oktober 2015

Ein kompletter Abend nur für Mädels, Männer hatten absolutes Hausverbot...wir fanden, dass das ruhig öfter so sein könnte. In dieser angenehmen Atmosphäre gab es dann zuerst ein straffes Kursprogramm mit Deep Work, Body Ballett und Kangoo Jumps zum auspowern, anschließend dann ein großes Salat- und Pizzabüffet zur Stärkung und zum Abschluss einen entspannenden Sofaabend mit typischen Filmen. Wir sind sehr für eine jährliche Wiederholung Mädels!


Der Tough Mudder-Lauf vom 14. September 2015

Das Wort "extern" war bei diesem Event sehr sehr dehnbar, aber für einen Lauf dieser Art, ist unsere Truppe gerne auch mal 6 Stunden nach Bayern gefahren. Hinter diesem Lauf verbergen sich 18 km Strecke, gespickt mit zahlreichen Hindernissen von Eiswasser bis Stromschlägen...ein Hindernislauf extrem also, der nicht unbedingt was für jeden ist. Wenn man allerdings Fan solcher Geschichten ist, ist es ein unvergleichliches Erlebnis, dass wir auch im nächsten Jahr auf jeden Fall wieder mitnehmen werden.


Der Gemener Burglauf vom 7. September 2015

Neben dem Borkener Citylauf jedes Jahr ein Muss für all unsere Läufer und auch dieses Jahr konnten sich sämtliche Ergebnisse auf jeden Fall sehen lassen. Wir hoffen, dass wir das auch  in den nächsten Jahren immer wieder behaupten können!


Die Fahrradtour zu Starke am 18. August 2015

Als Gegenstück zur Radtour zu Picker hier die "U30-Version": die Tour zum Grillbüffet zu Starke. Weniger Kaffe und Kuchen, dafür mehr Fleisch und auch ein bisschen mehr alkoholisches. War eine mega Tour!